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前髪 薄毛 > 前髪の薄毛が気になるときに追加で飲みたいもの

前髪の薄毛に効く飲み物はこれだ!!

前髪の薄毛が気になる時はまずは育毛剤とサプリメントのセットでやるのが一番の薄毛を治す方法ですが、それと並行して取り入れるとしたらこれが一番です。

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はい、プロテインです。

「筋トレしてないけどプロテイン?」と思うかもしれませんが、実は多くの人がタンパク質不足なんです。

プロテインは日本語に訳すとタンパク質です。

タンパク質補給のためにプロテインを摂るんです。

髪の毛は9割以上がケラチンというタンパク質でできています。

摂取した栄養がそのまま髪の毛になるというわけではないんですが、それでもタンパク質は必須です。

実際1日の必要量は体重g分なんですが、ほとんどの人が不足してしまっています。

60kgの人なら1日に60gです。

コンビニなどでみてもらうと分かりやすいんですがお弁当1つたべてもタンパク質は10g前後しかはいっていないことがほとんどです。

外食に頼ってしまうと炭水化物が中心の食事になってしまうので気をつけないといけません。

コンビニでおすすめできるとしたら「サラダチキン」です。

これはメーカーにもよりますが、20g前後は1つでとれます。


かといって毎日サラダチキンを食べるのも空きてしまうと思うので楽にタンパク質を補給できるプロテインがオススメなんですね。

これであれば、水に溶かして飲むだけなので簡単です。

味も色々そろえれば飽きる可能性も減らせます。

おすすめのプロテインは?

オススメはビーレジェンドというプロテインです。

まず安いというのがあるんですが、味が抜群にいいんです。

特徴的なのがフルーツ系のフレーバーが充実しているところですね。

一般的なプロテインだとチョコとかミルクとかあまーいやつばかりなんですが、ビーレジェンドのプロテインは

「ベリー味」「パイン味」「レモン味」などさっぱりした味が多いので普段プロテインを飲まない人でも飲みやすいんです。

個人的には「ベリー味」が美味しかったです。


私の場合はこれに「ビタミンC」の粉末もいれてよりさっぱりした感じで飲んでます。

他にもクエン酸やレモン汁をいれたりしてもいいと思います(^^)